Kurse

FettgewaechsDurch Zen-Übungen die Kraft unserer Mitte stärken

Der Kurs Zen-Übungen, Zen-Gymnastik kombiniert Stretching und Atemarbeit, um unsere innere Ruhe zu stärken. Wir beginnen mit Atemübungen und Meditation. Anschließend lernen wir unsere „Kraft der Mitte” zu stärken. Spezielle Zen-übungen geben unserem Körper Energie, Flexibilität, Koordination und Balance zurück. Die Beweglichkeit unserer Wirbelsäule wird verbessert, Blockaden auf den Energielinien (Meridianen), die sich oft als Schmerzen äußern, werden verbessert oder aufgelöst. Der Geist wird ruhiger und entspannter. Jede Stunde schließt mit einer Meditation, in der wir die Kraft unserer Mitte und die daraus gewonnene Ruhe und Stärke spüren.    

Atemkurse

In Atemkursen kann jeder Mensch Zugang zu seinem „ureigenen” Atem finden. Alle Übungen werden angeleitet. Jeder kann sie leicht zu Hause üben. So kann ein „neuer Atemweg” entdeckt werden: